Pilates

Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades, o Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades individuais de cada um.

 

O que é o Pilates?

 

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920. Estes exercícios visam o total e completo controle e conexão entre o corpo e a mente, devolvendo e restaurando a saúde das pessoas com patologias, bem como a promoção e aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

 

Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, todos os exercícios são realizados com consciência, precisão e rigor técnico.

 

Quais são os benefícios do pilates?

 

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício e a sua prática oferece imensos benefícios. Para todos aqueles que estão motivados e dispostos a alcançar o corpo ideal, o método pode ser uma excelente ferramenta.

Conheça alguns benefícios do pilates e pratique-o:

 

• Evolução da marcha e corrida

• Maior mobilidade articular

• Aumento da densidade óssea

• Aumenta a boa disposição

• Melhora a postura

• Aumento do tônus muscular

• Reduz o stress

• Mais prazer na relação sexual

• Maior flexibilidade

• Alivia as dores de costas

 

O Pilates emagrece?

 

Esta é uma pergunta muito frequente por alunos já praticantes e por pessoas que estão a pensar em adotar o Método como forma de emagrecimento.

 

O Pilates contribui para a melhora do contorno corporal, uma vez que tonifica os músculos e ajuda à reordenação e ajuste interno dos órgãos notando em poucas sessões uma redução da sua cintura. No entanto, não há queima de calorias suficiente durante a prática da modalidade que possa ser refletida na balança.

 

O ideal é aliar o Pilates a atividades aeróbicas (corrida, natação ou outro desporto) permitindo uma queima calórica benéfica para o seu organismo.

 

Adequar o Pilates às necessidades individuais ajuda a potenciar, não só a sua composição corporal, como também a conseguir melhores resultados no desporto complementar corrigindo posturas que se possam mostrar prejudiciais ao longo da vida.

 

Fale com os nossos especialistas e conheça os benefícios do Pilates direcionado às suas necessidades e objetivos.