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Nutrição

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NOS DIAS DE CALOR

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12 Julho, 2022

- Nutrição

Que a hidratação é muito importante para a nossa saúde, todos nós já sabemos, no entanto, com a chegada do calor, devemos redobrar a nossa atenção com a hidratação corporal.

 

Apesar do nosso corpo ser composto por 70% de água, a hidratação é fundamental para recuperar os líquidos perdidos através do suor, da urina e da respiração, principalmente quando estamos perante altas temperaturas, visto que com o calor, o nosso corpo perde muito mais líquido, nomeadamente através do suor.

 

Por isso, manter o corpo hidratado é essencial, pois ele depende da água para sobreviver.

 

Sintomas de desidratação

 

A desidratação pode trazer desde leve desconforto a sérios danos à saúde. Quando existe pouca água disponível para o funcionamento correto do organismo, a desidratação pode causar dores de cabeça, cansaço, sede intensa, boca seca e pouca urina, por exemplo.

 

Uma das consequências mais graves a longo prazo da desidratação é a insuficiência renal crônica, doença que, caso não tratada, pode levar à morte.

 

Para não sofrermos as consequências da desidratação, devemos sempre repor toda a água que perdemos durante o dia, aumentando sempre a ingestão de água nos períodos quentes.

 

Beber muita água é o segredo

 

Mais do que matar a sede, a água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, pois protege o coração, previne dores de cabeça e a obstipação, diminui os níveis de fadiga, diminui a retenção hídrica, aumenta o tamanho dos músculos, mantém a saúde da pele, controla a fome e mata a sede, além de proteger o sistema imunológico de infeções e até ajuda a melhorar a disposição.

 

Como pode ver, a ingestão regular de água traz imensos benefícios para a nossa saúde. Na verdade, trata-se de uma questão de equilíbrio e de compensação, visto que precisamos de substituir a quantidade de fluidos que perdemos diariamente.

 

A água contém nutrientes indispensáveis para o organismo, por isso, não beba água somente quando tem sede, afinal, esse líquido é essencial para todas as células, tecidos e órgãos do seu corpo.

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Momento

ESTE NATAL, OFEREÇA UM PRESENTE SOLIDÁRIO

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8 Dezembro, 2021

- Momento

O seu espaço de saúde e bem estar está de Parabéns! A Momento comemora hoje, dia 8 de Dezembro, o seu 6º aniversário e decidiu criar uma campanha inédita que irá beneficiar os mais necessitados.

 

Este ano, as compras de Natal ganham um novo sentido! Há 6 anos que criamos momentos únicos para si, mas, neste aniversário queremos criar momentos mágicos aos mais carenciados.

 

De 8 a 24 de Dezembro, 6% das vendas da Momento serão atribuídos a uma associação beneficente do concelho Maia.

 

Esta iniciativa tem como objetivo a proclamação de valores muitíssimo importantes, como a partilha e solidariedade. Por isso, apelamos que opte por oferecer um presente original, diferente e solidário.

 

Ofereça um momento de saúde e bem estar aquela pessoa especial. Ao mesmo tempo, irá estar a contribuir para uma boa causa!

 

Contacte-nos e nós ajudamos a escolher a melhor terapia para surpreender este Natal!

 

Brevemente, iremos revelar a instituição de solidariedade social que irá beneficiar da nossa oferta.

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Massagens

BENEFÍCIOS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS DA MASSAGEM

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17 Março, 2021

- Massagens

Dezenas de estudos comprovam que a massagem proporciona benefícios físicos e psicológicos reais. Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos, após um treino, pode reduzir a dor em 30%.

 

Outro estudo demonstra que os níveis de cortisol, a hormona do stress, baixa cerca de 31% após uma massagem, enquanto os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar, aumentam aproximadamente 30%.

 

Assim se comprova a redução da dor e o alívio da tensão e da depressão associados à massagem com evidências científicas. De acordo com Tiffany Field, diretora do Instituto de Pesquisa sobre Toque da Universidade de Miami, em entrevista à revista americana “Time”, a massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do stress.

 

Massagem cria um efeito calmante

 

Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonómicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão.

 

O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao stress.

 

8 tipos de massagens para si

 

A Momento disponibiliza diferentes tipos de massagens voltadas para os mais diversos fins, tais como:

– Massagem Adelgaçante

– Massagem Desportiva

– Drenagem Linfática

– Massagem Modeladora

– Massagem de Relaxamento

– Massagem Terapêutica

– Massagem com Velas

– Aromaterapia

 

Escolha a técnica de massagem que mais se adequa às suas necessidades e faça já a sua marcação.

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Momento

CONTINUAMOS AQUI PARA SI!

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2 Fevereiro, 2021

- Momento

Apesar do contexto epidemiológico que enfrentamos a Momento mantem alguns serviços a funcionar mediante marcação prévia. Por isso, não precisa de adiar as suas consultas ou terapias, pois continuamos disponíveis para o receber nos horários de funcionamento habituais.

 

A sua segurança em primeiro!

 

Na Momento, a sua segurança está em primeiro! Para garantir a segurança de clientes e colaboradores, a Momento reforçou as medidas de higiene, segurança e proteção, das quais se destacam:

 

  • Medição da temperatura corporal à entrada da Momento;

  • Obrigatoriedade de uso de máscara durante todo o período de permanência na Momento;

  • Obrigatoriedade de desinfetante de mãos;

  • Aumento da frequência de higienização e limpeza dos gabinetes, salas de espera e espaços comuns;

  • Proteção de todos os profissionais com equipamentos de proteção adequados.

 

Podemos deslocar-nos para ir a consultas ou terapias durante o confinamento?

 

As deslocações por motivos de saúde, independentemente da especialidade, estão previstas nas exceções ao recolher obrigatório. Se tem uma consulta ou terapia agendada relacionadas com a saúde pode deslocar-se às nossas instalações sem qualquer receio.

 

Nos casos em que for possível, se preferir, recorra à teleconsulta. Em caso de dúvida da possibilidade de realização da terapia, entre em contacto connosco.

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Reiki

CURSOS DE REIKI – INSCREVA-SE JÁ!

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30 Novembro, 2020

- Reiki

Ao longo do ano, a Momento irá ministrar vários Cursos de Reiki de nível I, II e III.

 

Cada nível do curso tem 3 a 5 sessões e é limitado a 3 / 5 participantes.

 

Após a sua pré-inscrição, receberá no seu e-mail todas as informações referentes ao curso.

Inscreva-se já!



A cura energética e o Reiki

 

O toque da mão humana faz parte do que somos: é essencial, reconfortante, equilibrante, une-nos e permite que comuniquemos. Mas tem sido esquecido pela medicina moderna ocidental, mais centrada no estudo da química e mecânica do corpo.

 

O Reiki é uma terapia complementar, que não descura a bênção e o conforto do toque da mão humana. Para uma pessoa em sofrimento este conforto faz um universo de diferença.

 

Na medicina oriental o corpo humano é visto como uma unidade energética, que se relaciona e faz parte do todo que o envolve; ele também feito de energia. Assim, a vida, como a conhecemos, é a concretização da energia na matéria.

 

Em diversas civilizações, e ao longo da história, esta energia vital tem tido diversos nomes: Prana na Índia; chi na China, ki no Japão; e Espírito no mundo Ocidental.

 

Reiki é a energia do amor que não tem fim

 

Esta energia flui contínua e livremente permitindo o equilíbrio. Quando algum factor desequilibra este natural fluir de energia surge a doença. Os orientais estudam e percebem este natural fluir da energia humana, existindo diversas práticas milenares como o Yoga, o Tai Chi a Acupunctura, entre outras, que se encarregam de potenciar e equilibrar esta energia vital.

 

O Reiki tem ganho popularidade dado que cada vez mais pessoas procuram soluções para os seus problemas, muitas vezes para o que sentem como sendo um desequilíbrio no seu corpo, no natural fluir da energia vital.

 

Temos de agradecer ao Mestre japonês Mikao Usui (1856-1926) pela existência hoje em dia do Reiki como sistema de cura, que se tem expandido por todo o mundo numa grande diversidade de ramificações. Em comum, todos os sistemas de Reiki têm a canalização da energia vital universal.

 

O Reiki vem de uma Fonte superior, chamemos-lhe Deus, Criador, Espírito, Universo. Através do processo de iniciação, para o qual não é necessário ser possuidor de qualidades inatas especiais, ficamos aptos a canalizar Reiki para sempre, independentemente da prática que venhamos a ter no futuro. 

 

Benefícios do Reiki

 

O benefício que se obtém do Reiki depende da frequência e intenção do uso do mesmo. Quanto mais se praticar mais obtemos. Não há melhor mestre que a própria Fonte de energia! 

 

O terapeuta nunca perde a sua própria energia vital, porque a fonte é inesgotável, o terapeuta é apenas um canal entre o paciente e a energia vital.

 

O terapeuta está protegido de transferências de energia desarmónica do paciente.

 

Hoje em dia existem centenas de milhares de praticantes de Reiki em todo o mundo, milhares de mestres e manuais em todas as línguas do planeta. Nesta data, uma simples busca na Internet pela palavra “Reiki” resulta em quase 20 milhões de resultados.

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Sem categoria

BARRAS ACCESS VÃO REVOLUCIONAR A SUA VIDA

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15 Setembro, 2020

- Sem categoria

A cada dia que passa, as pessoas tendem a procurar alternativas ligadas à mente para resolver as suas questões internas.

 

Se nos libertamos do automatismo interno que reforça e perpetua as nossas limitações, surge uma ampla gama de possibilidades e a nossa vida torna-se muito mais atraente.

 

Para isso, a Momento disponibiliza-lhe agora uma terapia inovadora, capaz de amenizar ou mesmo eliminar quadros de ansiedade, tensão e insónia através das Barras Access®.

 

O que é são as Barras Access®?

 

Barras Access® é uma das ferramentas do Access Consciousness® que consiste na reprogramação energética, mental e corporal de 32 pontos na cabeça, que uma vez tocados iniciam a activação de barras energéticas que permitem desbloquear vários padrões de comportamento, sistemas de crenças, medos e pontos de vista.

 

Cada Barra corresponde a uma área de vida permitindo que o corpo e a mente aprendam a receber e criar outras escolhas e a seguir outras direcções, pondo por terra as limitações que nos impedem de sermos felizes e completos.

 

Quais são os benefícios do Barras Access?

 

As Barras Access são uma ferramenta muito vantajosa e têm demonstrado muito sucesso na resolução de vários problemas. Confira os principais benefícios:

 

  • Liberta o stress e alivia a ansiedade;

  • Auxilia em casos de depressão e esgotamento;

  • Melhora a relação com a prosperidade;

  • Auxilia a ter melhores relacionamentos interpessoais;

  • Melhora a memória e a criatividade;

  • Aumenta a clareza mental e foco para realizar sonhos;

  • Expande a consciência e a criação de uma nova realidade;

  • Auxilia a desobstruir as memórias traumáticas;

  • Dissipa memórias negativas;

  • Aumenta a autoconfiança e a autoestima.

 

Cada sessão tem a duração de 45min a 60minutos, em que os 32 pontos são activados e o paciente sente um relaxamento imediato.

 

Faça já a sua marcação e permita-se a Ser Feliz!

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Podologia

TUDO O QUE PRECISA DE SABER SOBRE PODOLOGIA

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25 Julho, 2020

- Podologia

A podologia é a especialidade especialmente voltada para o cuidado dos pés, tendo como objetivo o diagnóstico e a terapêutica das patologias que afetam o pé e as suas consequências no organismo humano.

 

Neste artigo vamos abordar o quão essencial é avaliar os seus pés de forma a prevenir lesões e patologias.

 

Para que serve a consulta de Podologia?

 

A consulta de Podologia serve para avaliar e tratar determinados problemas específicos do pé, desde os problemas menos graves, tais como:

  • unhas encravadas;

  • calosidades;

  • ou outro tipo de incómodos.

 

Um Podologista, também pode intervir em situações de risco mais específicas, associadas a várias doenças, tais como:

  • pé diabético;

  • pé neurológico;

  • pé vascular.

 

Além dos tratamentos dos problemas já mencionados, numa consulta de Podologia também se realiza:

  • a avaliação e tratamento do pé do desportista;

  • a avaliação e análise do pé em circunstâncias profissionais específicas.

 

Porque devemos dar tanta atenção aos nossos pés?

 

Os pés são a base do corpo, pois são eles que suportam todo o peso mesmo. Deste modo, apresentam uma elevada importância para os nossos movimentos e é por isso que lhes devemos de dar mais atenção.

 

Os pés possuem uma complexa rede de músculos, ligamentos e articulações, sendo sujeitos a um elevado número de lesões e ferimentos ao longo da nossa vida.

 

De forma a mantermos um bom equilíbrio corporal, devemos ter como acção primordial cuidar dos nossos pés.

 

Em que situações devemos procurar um podologista?

 

O ideal é que a todas as pessoas procurassem periodicamente um podologista, de preferência uma vez por mês, mesmo que não tenham nenhum tipo de lesão nos pés.

 

Muitas pessoas só procuram um podologista quando estão com algum problema, mas, na verdade, o trabalho de um podologista aposta na prevenção e minimização de futuros problemas e patologias.

 

No entanto, existem alguns sintomas que servem de alerta e que não devem ser descurados, sendo necessário a marcação de uma consulta com um podologista. Apresentamos-lhe alguns sintomas:

  • Sempre que observar unhas encravadas, calosidades, alterações na pele dos dedos ou coloração das unhas;

  • Se tiver problemas de saúde como artrite, diabetes ou até mesmo problemas vasculares;

  • Sempre que sentir dores nos seus pés;

  • Se sentir que os seus pés libertam mau odor;

  • Se começar a sentir dificuldade em calçar-se devido à forma dos seus dedos.

 

Se desejar marcar uma consulta de Podologia, contacte a Momento. No nosso espaço encontrará uma equipa de profissionais capazes de o ajudar a solucionar os seus problemas.

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Momento

MOMENTO DISPONIBILIZA TELECONSULTAS

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13 Abril, 2020

- Momento

No contexto da pandemia de COVID-19, a Momento passou a disponibilizar o serviço de teleconsultas, porque a sua saúde e bem estar continuam a ser a nossa prioridade.

 

Sabemos que o seu mundo pessoal não parou, as suas dúvidas não cessaram e a sua necessidade de assistência também não, por isso, a partir de agora poderá optar pelos nossos serviços on-line, tais como:

 

  • Consultas de Psicologia

  • Sessões Reiki

 

Para aceder a estes serviços, necessita apenas de um dispositivo com câmara e microfone (smartphone, tablet ou computador) e ligação à internet.

 

Para mais mais informações, contacte-nos pelo e-mail info@momentosaude.pt e entraremos em contacto consigo para agendar a sua terapia.

 

Continuamos a levar até si o melhor que sabemos fazer, CUIDAR.

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Nutrição

5 ALIMENTOS QUE FORTALECEM O SISTEMA IMUNITÁRIO

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17 Março, 2020

- Nutrição

Fortalecer o sistema imunitário ajuda a prevenir e curar alguns tipos de doenças ou problemas de saúde, sendo por isso, algo vital numa fase de pandemia como a que estamos a viver devido à COVID-19.

 

Apesar do que se lê em algumas fake news, não existe nenhum alimento ou nutriente milagroso que evite ou trate a COVID-19, a doença causada pelo novo coronavírus.

 

Medidas de prevenção da COVID-19

 

Tal como outras infeções adquiridas pela via respiratória, como a influenza, mais conhecida por gripe, a prevenção da COVID-19 depende de medidas como higienizar as mãos com água e sabão ou álcool gel, etiqueta respiratória e distanciamento social.

 

A imunidade é formada por um conjunto de fatores que atuam contra diferentes doenças, vírus e bactérias. Não podemos elencar um único alimento ou uma vitamina para resolver um problema de saúde, no entanto, uma dieta balanceada e equilibrada ajuda o organismo a manter-se preparado contra invasores.

 

Alimentação reforça o sistema imunitário

 

Se uma pessoa alimentar-se corretamente, o seu sistema imunológico estará competente, independentemente do tipo de infeção.

 

Uma vez que prevenir é melhor do que remediar, não há nada melhor do que usar a alimentação para reforçar o seu sistema imunitário, tornando-o forte para prevenir qualquer tipo de infeção.

 

Elencámos 5 alimentos simples de adquirir e fáceis de introduzir na sua dieta:

 

  • Citrinos

 

As frutas cítricas, tais como as laranjas, tangerinas, clementinas, toranjas e limões são fontes alimentares de vitamina C, que têm propriedades antioxidantes, ou seja, evitam a oxidação das células do sistema imunitário. Ao consumi-los, impede a morte das células e permite que o organismo esteja mais preparado quando for exposto aos agentes agressores.

 

  • Kiwis e Dióspiros

Estes frutos estão cheios de nutrientes essenciais, incluindo o potássio, e vitamina C, que ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos.

 

  • Alhos

 

Além de ser antisético, é um excelente protetor de infeções, possuindo ainda na sua constituição bioquímica substâncias que estimulam a atividade celular do sistema imunitário.

 

  • Cogumelos

 

Os cogumelos são ricos em antioxidantes, selénio, vitaminas do complexo B, nomeadamente a niacina (B3) e riboflavina (B2) e o seu alto conteúdo de beta-glucanos e fitonutrientes, fortalecem o sistema imunitário, aumentando a sua capacidade de resposta perante infecções virais e bacterianas.

 

  • Iogurtes

 

Ricos em probióticos, um componente fundamental para a saúde intestinal, contêm bactérias que agem sobre mediadores da resposta inflamatória no organismo.

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CURSO DE REIKI

Níveis I, II e III