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Nutrição

Os alimentos anti-inflamatórios, entre outras vantagens, facilitam a perda de peso, melhorando o funcionamento do intestino e do organismo em geral. Na estética, por exemplo, combate a celulite, que nada mais é do que uma inflamação.

 

Entende-se por inflamação do organismo quando o mesmo sofre uma infecção, ataque externo ou lesão. A artrite reumatóide e aterosclerose são um exemplo de doença que provoca inflamação crónica do organismo.

 

Esse tipo de “inflamação invisível” é muito comum e pode estar instalada no intestino ou em outros órgãos. Quando ocorre um processo inflamatório, o normal é que sejam prescritos anti-inflamatórios. O problema é que alguns desses medicamentos têm efeitos secundários, principalmente se for necessária a sua utilização por um longo período.

 

Com a ingestão de alimentos anti-inflamatórios isso não acontece, por se tratar de uma solução natural que o corpo “reconhece”. Assim, seja para o tratamento de inflamações já instaladas ou para prevenir, vale a pena investir na alimentação: fortalecer o organismo, criar uma fonte de defesa poderosa contra agressores e aumentar a imunidade.

 

Alimentos anti-inflamatórios são uma poderosa ajuda

 

Há a salientar ainda que estes alimentos anti-inflamatórios podem potencializar a recuperação das fibras musculares e evitar lesões. Para quem pratica atividade física regularmente, adicionar esses alimentos à sua dieta diária só irá trazer benefícios para melhorar seu desempenho.

 

Assim, aposte e inclua na sua dieta os seguintes alimentos e acompanhamentos:

– Orégãos

– Própolis

– Brócolos

– Abacate

– Alecrim

– Repolho roxo

– Nozes

– Gengibre

– Folhas verdes

– Curcuma

– Probióticos

– Azeite

– Chocolate amargo

– Ómega 3

– Linhaça

– Frutas vermelhas

– Abóbora

– Semente de gergelim

– Alho

– Açafrão

 

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