Nutrição
Os alimentos anti-inflamatórios, entre outras vantagens, facilitam a perda de peso, melhorando o funcionamento do intestino e do organismo em geral. Na estética, por exemplo, combate a celulite, que nada mais é do que uma inflamação.
Entende-se por inflamação do organismo quando o mesmo sofre uma infecção, ataque externo ou lesão. A artrite reumatóide e aterosclerose são um exemplo de doença que provoca inflamação crónica do organismo.
Esse tipo de “inflamação invisível” é muito comum e pode estar instalada no intestino ou em outros órgãos. Quando ocorre um processo inflamatório, o normal é que sejam prescritos anti-inflamatórios. O problema é que alguns desses medicamentos têm efeitos secundários, principalmente se for necessária a sua utilização por um longo período.
Com a ingestão de alimentos anti-inflamatórios isso não acontece, por se tratar de uma solução natural que o corpo “reconhece”. Assim, seja para o tratamento de inflamações já instaladas ou para prevenir, vale a pena investir na alimentação: fortalecer o organismo, criar uma fonte de defesa poderosa contra agressores e aumentar a imunidade.
Alimentos anti-inflamatórios são uma poderosa ajuda
Há a salientar ainda que estes alimentos anti-inflamatórios podem potencializar a recuperação das fibras musculares e evitar lesões. Para quem pratica atividade física regularmente, adicionar esses alimentos à sua dieta diária só irá trazer benefícios para melhorar seu desempenho.
Assim, aposte e inclua na sua dieta os seguintes alimentos e acompanhamentos:
– Orégãos
– Própolis
– Brócolos
– Abacate
– Alecrim
– Repolho roxo
– Nozes
– Gengibre
– Folhas verdes
– Curcuma
– Probióticos
– Azeite
– Chocolate amargo
– Ómega 3
– Linhaça
– Frutas vermelhas
– Abóbora
– Semente de gergelim
– Alho
– Açafrão
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